多年来儿科医生表示，孩子每天不应该有超过2小时的娱乐屏幕时间，2岁以下的儿童不应有任何屏幕时间。但是这些建议书过时了;在iPad的发明之前，在大多数美国人有智能手机之前，他们是在制作的。最后，根据美国的儿科院，2小时屏幕时间规则可能结束，但孩子们仍然需要限制。至于我的家人，我们已经提出了一些简单的屏幕时间规则，我们实际上可以坚持并与AAP的新建议一致。我在本文结束时列出了家庭的计划。但首先，让我们了解为什么AAP如何为儿童和媒体使用这些新的准则。
在屏幕时间内出现严格的每小时限制，无视我们最好的研究。技术比研究更快地推进。我们知道，至少有30％的美国儿童首先使用移动设备作为婴儿或幼儿，但我怀疑这个号码现在甚至更高，现在是智能手机飙升的美国人的数量。根据PEW研究中心，近75％的13至17岁的人有智能手机，24％的人几乎不断使用手机。
为了帮助父母提出数字媒体使用的现实准则，美国的儿科学院于2015年5月举行了专家专题讨论会，称为“成长数字：媒体研究研讨会。”领先的社会科学，神经科学和媒体研究人员，教育工作者，儿科医生和其他人聚集在一起，以评估可用的研究，并为父母提供实际建议。以下是父母的关键消息：
•在每个年龄设置限制。限制设置是数字媒体使用的关键 - 就像饮食，行为，睡眠和育儿一般一样。父母策略在各种环境中都是相同的，包括屏幕媒体。
•避免排量/社会隔离。使用数字媒体时，父母应该考虑它的流离失所，并努力维持受保护的时间进行对话，发挥和创造力。神经科学研究表明，非常幼儿通过双向沟通学习最佳。照顾者和儿童之间的“谈话时间”对语言发展仍然至关重要。被动视频演示不会导致婴儿和年轻幼儿的语言学习。媒体互动越多，他们可能持有的教育价值越多（例如，通过视频聊天的幼儿聊天）。最佳教育媒体机会在2岁后开始，当媒体可能在弥合学习成就差距中发挥作用时。
•地址数字礼仪。儿童和年轻人必须了解到在线互动应遵循与面对面遇到相同的社会指导方针。关于适当内容，礼仪，同理心和安全的对话应尽早发生，为所有数字媒体使用提供基础。
•在一起使用数字媒体。父母被建议让他们的孩子们向他们展示他们在网上做什么;这有助于孩子们感到赋权，并帮助父母在两者订婚时学习。虽然经典的亲子活动，如阅读故事或播放游戏，但看起来不同的数字格式，这对价值在一起的时间仍然很重要。对于婴儿和幼儿，尽最大努力避免使用数字媒体作为保姆或“iPacifier”，而是尝试与它们一起使用媒体。
•创建最终的无媒体区域。创建无媒体区，例如在餐时期和睡觉时间，并留出特定的日子或小时作为“无媒体“期间。父母也应该消除背景电视，大大减少了与孩子的对话或“谈话时间”。
•模型媒体行为。成年人需要注意自己的个人数字媒体使用（或过度使用）。父母和其他护理人员可以在使用自己的设备时忽略他们的孩子，父母行为为儿童行为提供了强大的建模，包括成人数字媒体使用。
•为您的孩子选择高质量的媒体内容。超过80,000个应用程序被标记为教育，但很少研究验证他们的质量。交互式产品需要超过“推动和刷新”来教学。看看像常识媒体这样的组织（www.commonsensemedia.org.）审查适当的应用程序，游戏和计划。
那么，孩子们有多少屏幕时间？我试图通过限制垃圾屏幕时间和鼓励教育和互动媒体，让我的孩子保持每天2小时。只要他们的家庭作业和家务完成，他们就可以发挥某些教育游戏，直到他们厌倦了他们。有趣的是，他们每天很少超过两小时。这是我的2015年列表15个网站和应用程序这是教育足够的，我将让我的孩子们为了无限制地演奏它们，但我的孩子想要玩它们。
关于Minecraft，Lego.com，电视节目和美国女孩娃娃网站怎么样？我们称之为“垃圾”屏幕时间，我们的孩子明白它就像垃圾食品。一点点好，但太多了不健康。他们确实得到了垃圾屏幕时间，但只有在所有的学业和家务之后完成，他们必须使用计时器。如果他们不是表现，或者如果他们一整天都没有在外面，那就没有垃圾截图。我的年长的孩子们如此忙于课外活动，课堂和家务，这只是没有时间的垃圾截图。他们习惯于没有垃圾屏幕时间，即使是成年人也是一个很好的终身习惯。
我们在免费的晚餐和睡前完成了一天的一天。在睡觉前比较睡觉前凌晨睡着了，所以我们尽量不要在晚餐后使用屏幕。在床上防止睡觉前与家人共度时光睡眠焦虑并帮助孩子们睡个好觉，他们需要醒来准备新的一天。
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