我的两个岁月最近对电视和平板电脑更感兴趣。在某些方面，这是一种祝福。当他在附近玩或在做饭时放入DVD时，我现在可以淋浴。但是，同时我发现我必须真的小心追踪他的屏幕时间。这是惊人的15分钟和那里有效，全天增加了。幸运的是，我的儿子对在外面玩耍和“帮助”我烹饪而不是在看电视。
一项研究表明,在儿科2012年，发现婴儿和幼儿观看80分钟
每天编程，但每天都会接触到额外的背景电视232分钟。每天增加超过5小时的电视曝光！背景曝光是指电视上的时间，但是孩子正在参与其他活动。这可能是父母正在观看成人编程或当一整天的孩子或成人编程时作为“背景噪声”。
今年7月，儿科发表了另一项研究，研究父母看电视的习惯和孩子看电视的习惯之间的关系。这项研究发现，父母看电视的时间与孩子看电视的时间增加密切相关。父母看电视不仅会增加背景电视的曝光率，还会增加积极看电视的次数。父母每看一小时电视，孩子平均每天就会多看23分钟电视。这可能与共同观看、在家里开多台电视有关，或者仅仅是通过观察父母看电视而习得的行为。
我们知道，电视程增加与学校表现不佳，睡眠不佳，行为问题和肥胖有关。我们可以作为父母，在我们孩子的屏幕时间统治什么？
- 打开电视！它听起来很明显，但很多家庭都是挑战。如果您习惯于将电视视为背景噪音，请尝试替代品，例如收听收音机，CD或磁带上的书。请记住，您的孩子正在从您身上了解他们的观看习惯。DVRS，Netflix和在线观看使其比以往任何时候都更容易赶上错过的编程。您甚至可以从您当地的图书馆借用DVD！在盒子外面思考，你可能会发现你仍然可以在孩子睡觉后观看你最喜欢的节目。
- 卧室的电视 - 据估计，三岁的1/3岁的卧室有电视。在床前看电视导致睡眠质量差，并减少注意力。对于父母来说，它也很难监控观看电视的内容和时间。
- 这不仅仅是电视。电话，平板电脑，计算机，视频游戏都是屏幕时间。美国的儿科学会为两名儿童提供了最小的屏幕时间，并限制了年龄较大的孩子每天两小时。为电视查看和屏幕时间设定房屋规则。如果您有一致的规则和期望，则更容易强制执行屏幕时限。您可以使用奖励系统将屏幕时间放电，或设置计时器以指示电视需要关闭。许多较新的平板电脑允许家长为游戏设置时间限制，并且当时间为止时，设备将自动关闭。它也可以有助于将电子设备（手机和平板电脑）放入夜间“床”。
- 对孩子们要无聊的事情 - 让你的孩子时间成为创意，并自行享受乐趣。这是孩子们学会制造堡垒，放在戏剧上，或者静静地阅读。如果所有其他人都失败给他们一个琐事清单。没有什么比被要求做家务更快地治愈无聊！
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