又到了每年的这个时候，每个人都在谈论新年决心。这是一个历史悠久的传统，可以追溯到20世纪初的美国，甚至可以追溯到古巴比伦尼亚。当我想到新年决心的时候，我脑海中浮现的都是崇高的、深远的抱负，它们看起来更像是需要努力追求的美德，而不是现实的、可实现的目标。同样的问题似乎每年都会出现，比如多锻炼、节食、多存钱、保持更健康的工作与生活平衡。并不是说这些常见的决心有什么错，但生活中有一些变化总是好的。当谈到我们为自己的进步而制定的目标时，让它们能够实现和衡量也是有益的。否则，我们不就是在为自己的失败做准备吗?
今年，制定一个以养育子女为重点的新年决心如何——而不仅仅是一个泛泛的“在2023年努力成为一个更好的父母”。我说的是确定一两个非常具体的、可衡量的、可实现的与父母相关的目标，在这一年里集中精力实现。说起来容易做起来难，但这里有一些步骤可以帮助你开始。
首先，在2022年检查和评估你育儿的各个方面。关于过去一年的行为，你可以考虑以下几个方面以及可能的问题:
- 营养:水果、蔬菜和其他食物的数量和种类健康食品我给孩子们的正餐和零食吗?我多久给孩子们喂一次快餐?我是不是给孩子们喝了太多含糖饮料?我在孩子身边的饮食选择上是否树立了一个好榜样?
- 体育活动我为我的孩子提供了多少户外玩耍时间?我们多久去一次散步，去操场，或者做其他有趣的体育活动?当我的孩子不能外出时，我是否为他们提供了室内体育活动的出口?
- 屏幕时间我的孩子多久看一次电视?他们在手机、电脑、平板电脑或其他电子设备上玩视频游戏或其他游戏的频率是多少?他们的电视节目、电影或游戏中都有哪些类型的材料?它们是否暴力或不适合我孩子的年龄?主要是娱乐还是教育?我在孩子面前看电视、上网或玩手机的频率有多高?
- 父母的参与我多久和孩子们一起玩一次?我和他们一起玩什么类型的活动?是我选择活动，还是我允许他们选择?我给每个孩子的一对一时间和小组时间分别是多少?我和孩子们在一起的时间是积极的还是消极的?我给我的孩子多少表扬和多少纠正?
- 纪律:我一直在用什么样的纪律来管教我的孩子?我是否认为它有效地减少了不必要的行为和/或增加了主动行为?我是否设定了明确的行为预期和后果?我多久执行一次纪律处分?
其次，根据你对上面一些问题(或你想到的替代问题)的回答，在接下来的一年里，找出你养育孩子的哪些方面需要改进．今年，你能在哪些方面成为一个更好的父母呢?
第三,把你的新年育儿计划缩小到一两个具体目标具体一点。例如，如果你的目标是花更多的时间和你的孩子在一起，定义你想花多少时间和他们在一起，你想和他们一起做什么类型的活动，以及和他们每个人在一起的时间是多少。现实一点，把你最初的目标设定在你认为你能在最初几周内达到的水平。如果这个水平是可以维持的，你可以在以后重新评估你是否想要提高你的目标。
第四,对自己的新年育儿计划负责．写下你的目标，记录你的进步。把你的具体目标写在日历上。在手机上设置提醒，或者在浴室洗手池上设置便利贴。考虑一下告诉你的配偶、其他亲戚或朋友你的决心，并让他们和你一起检查你的进展情况。以某种方式奖励自己的成就。
最后，请记住，虽然实现你为自己设定的新年决心是有价值的，但你努力成为孩子更好父母的动机和努力也同样重要。记住你这么做是为了谁，为什么这么做。让它成为你的灵感和动力。
新年快乐!
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