随着我们进入2022年，奥米克隆病毒感染达到峰值，我们最小的儿童还没有资格接种COVID疫苗，而“典型的”呼吸道病毒冬季正在全面展开。有了这些压力源，你可能想知道如何保持孩子的肺部健康。思考如何最好地保护他们正在发育的肺部，对于让我们的孩子获得终身肺部健康非常重要。
好消息是，你可以做的还有很多!这里有五种方法可以帮助保持孩子的肺部健康:
1.避免吸烟
你可以做的一件重要的事情是防止暴露在香烟烟雾中。从短期来看，吸烟会对肺生长产生负面影响，增加呼吸道感染的易感性，长期来看会导致肺气肿和慢性支气管炎等慢性肺部疾病。在怀孕期间和孩子出生后，避免接触烟雾都很重要。劝阻青少年尝试吸烟，避免接触二手烟。
另一种应该避免的吸烟方式是“vaping”或使用电子烟。这似乎是一种比香烟更安全的选择，但事实并非如此。这些产品仍然含有高度上瘾的尼古丁，配方也没有严格监管。要知道，电子烟可以以对儿童有吸引力的口味销售。一些电子烟产品被发现含有导致肺部炎症的添加剂，在最严重的情况下可能导致呼吸衰竭。
2.限制接触污染
空气中的有毒化学物质或微粒等污染物对肺部健康有明显的负面影响。城市的许多室外污染物来自汽车尾气、工业污染源和建筑。注意你的孩子在哪里散步或玩耍，尽量减少靠近交通拥堵地区、建筑项目或工厂的地方。户外污染物也可能存在于农村地区，包括大型畜牧场和大量使用化肥的地区。室内也可能存在污染物，包括室内尘螨、蟑螂、烧木头的火炉和挥发性化学物质以及家里的氡等气体。为了改善室内空气，打开窗户让新鲜空气流通，将挥发性化学物质储存在居住空间之外，检查烟雾报警器是否正常工作，并测试家中的氡含量。
3.定期锻炼
运动对健康有很多好处。特别是肺，不活动会压迫肺泡(肺的气囊)，我们称之为肺不张。通过运动，我们会加大呼吸，扩张肺部，鼓励肺泡的打开来中和这个过程。此外，锻炼还能改善肺部毛细血管网络的血液流动，增强与呼吸相关的肌肉。花时间在公园和徒步小径等绿色空间锻炼，还能减少运动时暴露在污染中的额外好处。
4.减少感染的频率
虽然不可否认这是非常具有挑战性的，特别是对那些花时间在群体环境中的孩子来说，但减少孩子呼吸道感染的数量和频率是很重要的。对我们最年轻的孩子来说尤其如此，他们的免疫系统仍在发育，他们的肺部正在经历最快的发育。标准的卫生习惯，如经常洗手和让生病的孩子待在家里，是我们的基本缓解措施的一部分。在我们努力应对当前的大流行时，这些措施已经扩大到包括保持距离和戴口罩减少新冠病毒感染的传播．最近公众可以通过药店免费获得高质量口罩，这有助于在高传染性的欧米克隆COVID变种环境中使用我们的保护。
大流行期间口罩的另一个好处是，它不仅减少了COVID感染，而且对流感和RSV等其他循环呼吸道病毒感染有显著影响。一些呼吸道病毒感染可使幼儿急性重病，并与哮喘的长期发展有关。最后，如果您的孩子在社区中暴露于呼吸道病毒，接种疫苗是降低感染严重程度的关键。针对所有年龄段的季节性流感疫苗和针对符合条件的儿童的COVID疫苗是促进肺部健康的额外工具，强烈建议使用。
所有符合条件年龄的疫苗和助推剂可通过几个渠道获得贝医疗地点的其他成员大流行特遣部队,或零售药房和疫苗地点整个地区。一些儿科医生或初级保健办公室可能也会向患者提供COVID-19疫苗，所以也要与你的医生联系!
5.健康的生活方式
儿童应该获得充足的睡眠，饮食包括新鲜水果和蔬菜，以促进生长和健康的体重。儿科医生的定期检查也应该成为他们日常生活的一部分。如果孩子在活动时出现持续咳嗽、喘息或呼吸短促的症状，就应该在更紧急的基础上进行评估。
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