放学后崩溃

行为与发展•2023年4月25日

为什么有些孩子放学后会崩溃?

父母看到他们的孩子早上心情很好地去上学是很常见的,但是当他们晚上回家时,他们抱怨、哭泣、反叛、反抗——这几乎就像对待一个不同的孩子一样!因此,家长们常常会怀疑学校里是否发生了孩子或老师没有告诉他们的事情。事实上,这可能是一种正常现象,孩子们正在处理或从学校和课外活动中集中注意力和表现的压力中减压,这些压力使他们崩溃。这就是育儿专家所说的“课后克制崩溃”或“课后崩溃”。

是什么导致孩子放学后崩溃?

每个孩子都经历过长时间在学校工作的压力,集中精力上课,听从指示,参加体育活动,在学校不表现出他们的沮丧。然而,对一些孩子来说,一整天都表现出最好的一面是很困难的。虽然有些孩子可以适应这些要求,但许多孩子需要在他们感到安全的家里通过表演或发脾气来释放被压抑的压力。这些崩溃在幼儿中尤其常见,在日托的头几个月,当孩子们过渡到整天在学校或开始新的课外活动时。这种行为不仅仅是孩子身体或精神上的疲劳。许多心理学家把这种现象称为“防御性超然”,因为父母一整天都不能帮助他们处理在学校的压力,所以当他们在家里团聚时,他们很生气,把父母推开。
然而,根据心理学家的说法,孩子们不太可能因为在日托和上学期间想念父母的压力而产生长期的依恋问题。放学后克制崩溃也不是真正的发脾气,而是你的孩子晚上在家里一个他们感到安全和舒适的环境中崩溃,仅仅是因为他们被学校一整天的身体和情感需求所压倒。

家长和照顾者如何帮助孩子应对放学后的情绪崩溃?

在这种情况下,你的孩子需要你的耐心和冷静的理解。确认他们的情绪,给他们时间和空间来减压和过渡到家里。确保你的孩子吃饱听清;在大多数情况下——随波逐流!有些孩子想出去玩,而另一些孩子则喜欢自己玩来减压。设定健康的界限,当他们崩溃时,什么是允许的行为和语言。有些孩子可能喜欢讨论他们的感受,而另一些孩子可能想要默默地处理它们。但是说出你可以和他们讨论他们的情绪对他们来说是一种安慰。

你能做些什么来防止你的孩子放学后崩溃呢?

参与你的工作孩子的例程。每天和你的孩子谈谈他们在学校的一天——无论是在晚餐时间还是睡觉时间,但汇报可以帮助他们更好地为明天做好准备。与他们的老师和课后看护人交谈,了解孩子在学校可能遇到的任何困难,包括他们的营养、如厕习惯、功课、社交互动、欺凌和戏弄。

让你的孩子在家里感到安全和支持,对于帮助他们在学校和外部世界应对压力时茁壮成长至关重要。如果你在家里的干预没有帮助,和你的儿科医生或咨询师讨论一下,帮助你的孩子掌握应对技巧和安抚技巧。

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