每年，越来越多的孩子参与其中运动的他们开始玩年轻人和年轻的年龄。可以看到三岁的孩子在足球场上学习如何踢球并作为一支球队踢球。在该国的某些地区，托克尔足球开始作为六岁的年龄。随着所有这些年轻运动员在该领域，难怪与体育相关的伤害也变得越来越普遍。在全球安全儿童进行的1000名年轻运动员的调查中，10人中有9人表示，他们受伤了运动，一半以上继续遭受伤害。那么大问题变成了，我们如何防止年轻运动员伤害？
5个提示，帮助您保持年轻的运动员安全
- 有适当的装备设备。
有些运动需要大量的设备（即足球和曲棍球），而其他体育馆则根本不适合。对于所有所需的设备具有良好状态并适合适当的设备非常重要，以便它可以在预防伤害方面进行工作。美国足球（USAfootBall.com）为足球头盔的适当配合提供了优秀的准则。教练和父母应该花时间确保适当的合适。
- 戴口！
我是在所有运动中穿着蜂窝的孩子的巨大倡导者。虽然它不会阻止脑震荡，但它确实可以防止牙科创伤，这可以对孩子进行创伤和痛苦。蜂窝可以在体育用品商店购买，并在家里安装或被孩子的牙医装配和塑造。要么适用于保护牙齿。
- 良好的监督
确保您的年轻运动员对该领域和重量室有适当的监督。适当的力量训练技术是避免伤害的关键。适当的热身和冷静的下降也很重要，应该由教练员工进行监督。教练还需要知道何时伤害运动员。
- 水合和营养
为了发挥良好，运动员需要吃右边和多种液体。水是水合物的最佳方式（仅在活动超过一个小时的情况下只使用运动饮料）。关键是在练习或游戏期间，期间和之后喝。在炎热的夏季，应提供足够的饮料和水。在活动前有一个小吃，然后在碳水化合物和蛋白质中富含碳水化合物和蛋白质（即巧克力牛奶）是好的零食。
- 避免过度使用和倦怠
让孩子们试用不同的运动 - 这将允许开发新技能，并避免过度过度的关节和肌肉，防止受伤。
运动很棒儿童 - 他们教导团队合作，纪律，让孩子保持健康。伤害将永远是一个关注的人，但如果你可以遵循上述规则，你可能能够让你的孩子在这个领域的快乐健康。
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