对许多孩子来说，参加体育运动是一项有趣又丰富多彩的活动。他们学习合作和团队合作，获得必要的体育活动，并在此过程中获得乐趣。不幸的是，在运动中受伤是很常见的，尤其是随着孩子们年龄的增长和竞争水平的提高。除了不让你的孩子玩耍之外，有些运动中的伤害是完全意外，很难预防。有很多受伤可以防止然而，孩子和父母都有责任尽其所能避免袖手旁观。
参加赛前体检
这通常可以纳入你孩子的年度体检，但重要的是告诉你的医生，你的孩子将开始一项新的运动。你的儿科医生可能会花更多的时间收集信息，并给出建议，以防止在这项运动中看到的特定伤害。一些额外的信息可能包括任何家庭心脏问题的详细历史，脑震荡或头部受伤的历史，和/或你孩子的肌肉和骨骼的详细检查。
使用适当的设备
任何运动中的每一件器材都有特定的用途。通常情况下，这是为了防止玩家受伤。防护装备应始终合适，否则，其有效性将大大降低，并可能导致伤害。从头盔到合适的鞋子，从肩垫到保护杯——如果孩子不想穿合适的装备，他们就不应该玩耍。
伸展和加强
你的肌肉不仅仅是让你的力量击中球，或者跑得快速。它们还支持身体中的每个关节，并保持朝着正确方向移动的东西。实力培训，特别是在竞争力的运动中，有助于防止对该领域的伤害。这并不意味着孩子应该是Powerlifting，而是与你的教练一起工作，并在培训计划之后是有益的。运动前后伸展，增加了关节和肌肉的灵活性。这种增加的灵活性有助于防止肌肉菌株或扭伤等常见伤害。
不玩受伤
在竞技性很强的运动中，年龄较大的孩子尤其需要关注这个问题。竞争和想赢的天性使孩子们想要“在痛苦中玩耍”。通常情况下，这是一个非常糟糕的主意。通常会发生以下两种情况之一:孩子恶化了他们现有的伤害，或者因为他们喜欢自己的伤害，他们伤害了身体的不同部位。职业运动员经常冒险受伤，可能是因为运动是他们的生计。对孩子们来说，总会有下一个赛季。
参加一个休赛期的健身计划
这是给我的竞技运动员的。我已经记不清我见过多少次这样的场景了:高中运动员在赛季中进行大量的力量训练、练习和比赛。一旦赛季结束，所有的体育活动都将停止。当下个赛季到来的时候，这个学生运动员试图恢复之前的激烈的体力活动，并承受着应力性骨折、扭伤或肌肉拉伤。大多数团队运动都有一些推荐的淡季状态，通常是参加其他运动。在休赛期保持基本的身体活动水平可以降低主要运动恢复后受伤的风险。
这绝对只是一个快速的概述，可以做的一般事情，以防止运动损伤。其他你可以和你的医生讨论的事情是适当的营养，补充，和特定运动的具体问题。
请参加我们9月7日(周三)中午12点的关于运动伤害的现场讨论。包括运动医学、急诊医学和心脏病学专家在内的专家小组将现场回答您的问题。
此外，请参阅下面的链接，了解具体伤害的进一步信息。
投球数和小联盟肘www.log27.com/pitch-counts-important-baseball-softball-player/
很好的资源，许多运动损伤(扭伤，脑震荡，骨折)-http://www.healthychildren.org/english/health-issues/injuries-emergence/sports-injuries/
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