棒球和垒球赛季正如火如荼地进行。职业棒球运动员已经开始了他们的赛季。同样，青少年棒球和垒球项目也开始了。垒球和棒球继续受欢迎，2018年有超过2500万儿童打棒球或垒球。随着这些运动员人数的增加，受伤率——尤其是棒球投手——也在增加。这就是音高计数发挥作用的地方。
多年来，美国棒球和其他类似的组织一直在制定规则，试图降低这些攀岩受伤率。1996年之前，棒球有局数限制和休息要求，后来演变成更具体的投球数规则。此外，美国棒球协会还开展了一项名为“PitchSmart”。这次活动的目标是为每个年龄组提供场地数和休息日的指导，以及热身和球场类型的建议，以尽量减少受伤。下面是MLB.com上的一个表格链接，上面有青少年棒球的最新投球数。
美国运动医学研究所为避免受伤制定的其他一些指导方针包括:
- 不要带着疲劳投球!如果运动员表现出疲劳的迹象，他们就应该退出比赛。
- 每年2-3个月不进行空中投掷
- 避免同时向多个团队推销产品
- 投手不应兼任捕手
- 尽早学习好的投掷技巧
音高计数是很有用的降低受伤率。但是，教练需要遵循他们!一项调查显示，只有43%的教练能正确回答有关球场数的问题，19%的教练允许球员在已知手臂疲劳的情况下比赛。只有教练知识渊博，规则得到遵守，规则才会起作用。你应该和你的教练谈谈，确保他们熟悉并遵守这些指导方针。
不幸的是，垒球没有类似于棒球的具体的出版指南。停止运动伤害(一个旨在让孩子们更安全的世界性组织)建议遵循类似于棒球中使用的投球数指导方针。在更多的研究完成之前，这可能是一个很好的指导方针。
有关年龄相关的投球指南，请访问https://www.mlb.com/pitch-smart/pitching-guidelines。
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如果你的孩子因为打棒球或垒球受伤而不能参加比赛，去看看青年运动员中心的网站了解更多关于这对你的年轻运动员意味着什么，以及如何治疗这种困难的伤害。
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