我总是说上帝有很大的幽默感。经过一年的私人练习作为儿科医生关怀新生和新生儿，我以为我知道这一切，成为一个新的妈妈将是一块蛋糕。那是上帝咯咯地笑了，我发现我怀孕了三胞胎！
当我怀孕的时候，我满脑子想的都是这有多难如果我能挺过怀孕，那么一切都会好起来的。然后婴儿出生了。我很幸运能成为那些真正热爱为人父母的方方面面的人之一。我和孩子们在一起的每一个里程碑，每一次新的冒险都是珍贵的时光，我真的不愿用任何东西来交换。然而，有一部分经历是不常被讨论或写出来的:无论是你的第一个孩子还是第五个孩子，还是你同时有一个孩子还是一对孩子，做父母真的很艰难。
我发现初为人父是一种真正震撼人心的经历。这是美妙的和不可思议的，但它也很累——情感上和身体上。有那么几天我醒来，不知道是否还能再来一次。所以，当我最终弄清楚这件事，能够摆脱困境时，我开始抓住一切机会在这个过程中支持其他父母。
当我的孩子们仍然很年轻时，我遇到了一位由于她多次生生怀孕的并发症而被住院的母亲。她和她的配偶让自己如此高的是，在他们对“完美父母”的期望方面，我担心的是他们的期望。我们都担心。我们参与了社会工作。我们公开谈话。我们创建了一个社会支持，在她身上签到。即使还是，当她的婴儿回家时，在极度压力的时刻，一个被滥用，永远不会是一样的。这种经验加强了我的需要许多父母为情感支持和教育而诚实，开放对育儿困难的谈话。它使得为倍数和所有新父母的父母提供支持，这是我职业生涯的中央焦点。
几乎十年的育儿课程，产前课程，电话交谈和在线支持通过了，我所学到的是同样的主题一遍又一遍地出现。这是我所学到的“坚果”版本。我希望它作为一个春天的董事会，用于谈论并在真正是最艰难的，但最有价值的工作中互相支持。
1.你将有很多天，你不喜欢成为父母．在有孩子之前，我们很多人都相信，初为人父是一段无穷无尽的快乐时光和柯达时光。不这么想就是反美国、无爱、自私。当我们生孩子的时候，我们的感觉和这个期望不一样，不知何故，我们认为我们是不好的父母，或者是可怕的人。毫无疑问，初为人父有很多美妙的时刻，令人惊叹，“生活中没有比这更好的了”。但这些时刻也会在长时间的不眠之夜中偶尔出现，因为婴儿不愿接受母乳喂养，或者长得没有儿科医生想要的那么多，或者长得太多，或者在10个月大的时候像你姐姐的孩子一样不能走路，或者……
我们每个人能为自己做的最好的事情和互相支持是诚实。为人父母很难。这需要你所有的努力去度过一些日子，而有些日子你将无法发挥自己的能力。这不仅可以，而且很正常。许多育儿类和对话我多年来,这是最重要的信息给家长听:父母是困难的和有天你不会找到它奖励无论多久你等待着父母或你多么努力工作达到这一目标。没有人觉得这很容易，如果他们说这很容易，那他们就是在撒谎!所以，把它放在广告牌上，在山顶上大声喊出来，告诉你所有的朋友:养育孩子是一项艰难的工作，一项你有时会讨厌的工作。如果你有时感到不知所措，那你是非常非常正常的!那么，既然我们已经确立了这个关键点，我们可以做些什么来让这段旅程不那么痛苦呢?
2。对自己好一点，寻求帮助．成为一个优秀的父母的关键是对你自己和你的伴侣好，并寻求帮助。这是我从个人和职业上学到的最重要的一课。我是一个非常独立的人，所以这绝对是一个教训，我需要很多补救。我在"寻求帮助101 "这门课上挂了很多次才真正学会。如果你不停地付出，直到一无所有，剩下的就不是最好的。你的孩子和你的伴侣应该得到最好的。你应该善待自己。这是什么意思?这意味着你不再是“超级妈妈”或“超级爸爸”，而是定期给自己和家人一个新父母的礼物。 You leave the kids with someone while you exercise, get the sleep you need, journal, go out on a date. Doing this may not feel good the first five or six times. Do it anyway! Go through the motions of going on a date, getting dressed up and planning a night out. You won’t feel like it. Sweat pants and pizza in front of the TV will seem much more appealing. Do it anyway for your kids and your partner. With time, you will start to enjoy going. Similarly, the last thing many new parents want to do is to expend unnecessary energy exercising. Go anyway! Go through the motions of exercising in some way daily, even for 30 minutes three times a week at a minimum for a month and you will begin to realize why you need to exercise.
3.寻求支持。让朋友和亲戚看孩子们，带上饭菜，帮助房子周围。找到在生活中同一阶段的朋友，诚实地与他们谈谈。联系别人以提供和获得支持。有许多其他父母在那里会欣赏努力并归还青睐。如果你无法在身体上离开房子，请通过电话给朋友拨打精神。寻求支持性和理解的人。避免那些批判性或不支持的人。生活很难;你不需要消极的人让它更加困难。为自己构建一个支持和乐趣的社区。 People who like to do the same sports or have the same interests, people with the same aged kids, people to whom you feel connected and find joy and support by their mere presence. Doing the laundry and picking gum out of your toddler’s hair are so much more fun with a good friend laughing at you and holding the peanut butter or the Shout. If you haven’t heard from a friend in a while, she may be overwhelmed. Give her a call; seek her out to offer your friendship and support.
4.学习产后抑郁症的迹象．最后，意识到甚至平静，调整得很好，聪明的人因养育而被淹没。知道尽管感到疲惫不堪，但缺乏食欲，极端或持续的烦躁或焦虑是患者抑郁症的迹象。Partum抑郁症可以随时发生在第一年内，一般抑郁症可以随时罢工。如果你的感受似乎异常，请寻求帮助。打电话热线。致电你的产科医生。阅读更多关于Part Partum抑郁症的更多信息PARTAM PARTUM支持国际或其他在线资源。没有人会认为你是一个糟糕的父母，你会得到你需要的帮助，重新成为最好的自己。
想要了解有关调整育儿的更多信息吗？访问当地的书店。我推荐的一本书是：《生活将不再一样:真实妈妈产后生存指南》迪安桑福德博士
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