随着欧米克隆病毒感染进入2022年，我们最小的孩子还没有资格接种COVID疫苗，而“典型的”呼吸道病毒冬季正在全面展开。面对这些压力，你可能想知道如何保持孩子的肺部健康。思考如何最好地保护他们发育中的肺部，对于让孩子们的肺部终身健康至关重要。
好消息是你可以做很多事情!以下是保持孩子肺部健康的五种方法:
1.避免吸烟
你能做的一件重要的事情就是避免暴露在香烟烟雾中。从短期来看，香烟烟雾会对肺部生长产生负面影响，增加呼吸道感染的易感性，从长期来看，会导致肺气肿和慢性支气管炎等慢性肺病。在怀孕期间和孩子出生后，防止暴露于烟雾很重要。劝阻青少年尝试吸烟，避免二手接触其他人在家里吸烟。
另一种应该避免的吸烟是“vaping”，即使用电子烟。这似乎是一种更安全的香烟替代品，但事实并非如此。这些产品仍然含有极易上瘾的尼古丁，其配方也没有受到严格监管。请注意，电子烟可以以对孩子有吸引力的口味销售。一些电子烟产品被发现含有导致肺部炎症的添加剂，在最严重的情况下可能导致呼吸衰竭。
2.限制接触污染
空气中的有毒化学物质或微粒等污染物对肺部健康有明显的负面影响。城市的许多室外污染物来自汽车尾气、工业污染源和建筑。注意孩子散步或玩耍的地方，尽量减少靠近交通拥堵地区、建筑项目或工厂的地方。户外污染物也可能存在于农村地区，包括大型牲畜养殖场和大量使用化肥的地区。室内也可能存在污染物，包括室内尘螨、蟑螂、烧木头的炉子以及家中氡等挥发性化学物质和气体。为了改善室内空气，应开窗使新鲜空气流通，将易挥发的化学物质储存在生活空间之外，检查烟雾报警器是否正常工作，并对家中的氡进行检测。
3.经常锻炼身体
锻炼对健康有很多好处。特别是对于肺，不活动会压缩肺泡(肺的气囊)，这就是我们所说的肺不张。通过运动，我们会吸入更大的呼吸，扩大肺部，促进肺泡的开放来抵消这个过程。此外，锻炼可以促进血液通过肺内扩张的毛细血管网络流动，增强与呼吸相关的肌肉。花时间在公园和徒步小径等绿色空间锻炼，还能减少身体活动时暴露在污染中。
4.减少感染频率
虽然不可否认，这非常具有挑战性，尤其是对那些在集体环境中度过时间的年轻孩子来说，这对减少我们孩子呼吸道感染的数量和频率很重要。这对我们最年轻的孩子来说尤其如此，他们的免疫系统还在发育，他们的肺正在经历最快速的生长。标准的卫生习惯，如勤洗手和让生病的孩子待在家里，是我们的基本缓解措施的一部分。随着我们与当前的大流行作斗争，这些措施已扩大到包括保持距离和戴口罩减少COVID感染的传播．最近，公众可以通过药店获得免费的高质量口罩，这有助于加强我们在高传染性的欧米克隆COVID变体环境中使用的保护。
在大流行期间屏蔽的另一个好处是，它不仅减少了COVID感染，还对流感和RSV等其他循环呼吸道病毒感染产生了显著影响。一些呼吸道病毒感染可以使幼儿严重患病，并与哮喘的长期发展有关。最后，如果你的孩子在社区中接触到呼吸道病毒，接种疫苗是降低感染严重程度的关键。针对所有年龄段的季节性流感疫苗和针对符合条件的儿童的COVID疫苗是促进肺部健康的额外工具，强烈建议使用。
所有符合条件的年龄都可以通过几个途径获得疫苗和增强剂贝医疗地点，其他成员大流行特遣部队,或零售药店和疫苗站点整个地区。一些儿科医生或初级保健办公室也可能向他们的病人提供COVID-19疫苗，所以也请咨询你的医生!
5.健康的生活方式
儿童应该获得充足的睡眠，饮食包括新鲜水果和蔬菜，以促进生长和健康的体重。儿科医生的定期检查也应该成为他们日常生活的一部分。如果儿童在活动时出现持续咳嗽、喘息或呼吸短促，应更紧急地进行评估。
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