告别夏季:帮助孩子们过渡到学校日常生活和课外活动的4个关键建议

八月到了，对我们很多人来说，这意味着要重新回到学校和课外活动的过渡阶段。穿着睡衣的轻松惬意的早晨已经一去不复返了，取而代之的是起床、穿衣、吃饭、打包上学的忙乱。协调拼车、安排课外活动日程、完成家庭作业的乐趣也会随着学年的开始而回归。

让你的孩子从暑假模式中恢复过来的过程有时是具有挑战性的。这通常涉及到对孩子的日常安排的重大转变，以及对他们增加要求的回归。一些孩子可能会经历适应这些变化的困难，表现为情绪或行为上的困难增加。虽然这种转变有时会很棘手，但增加结构和常规是父母可以做的最有用的事情之一，以帮助他们的孩子更有效地适应这种变化。它可以帮助你的孩子进行管理，让他们知道接下来会发生什么。下面是帮助孩子适应这种变化的四条建议:

1. 提前做你能做的事来避开早上的高峰。想一下头天晚上可以做些什么来简化早上的日常工作，减少额外的步骤。有些建议是前一天晚上打包好背包，把午餐打包好放在冰箱里，或者把运动包打包好放在车里。当你在上学前与时间赛跑时，这些节省时间的工具非常有价值!
2. 使用直观的日历来帮助你的孩子知道这一周的计划是什么。例如，日历可以包括任何课外活动，拼车计划，保姆计划，玩耍日期，等等。这将帮助你的孩子了解每天发生了什么，并将帮助他们过渡到更有条理的日常生活。
3. 养成课后(或课后练习)的习惯。重要的考虑因素可能包括养成放学后/课外休息的习惯，安排固定的时间完成作业，设定睡觉时间限制，这样孩子们就能早点上床以获得充足的睡眠。
4. 如果需要，可以考虑减少活动。如果你觉得孩子的课外活动太多，那么评估一下什么是适合孩子的课外活动是有帮助的。对每个孩子来说，可容忍或有益的活动数量是不同的。一些孩子在许多活动中茁壮成长，而另一些孩子则受益于一些休息时间。作为他们的父母，你最了解他们，可以确定你的孩子的课外需求是否合适。如果你决定取消某些课外活动，最好等到赛季结束再做决定。