我们是在秋季运动的中间。运动员在八月开始艰难，一直持续整个周和一周举行。本赛季中间通常是在过度使用伤害开始蠕动时。一个过度使用的运动员，运动员永远不会听到关于压力骨折。这意味着没有更多的播放和休息，可以让他们在秋天的其余部分保持出去。为什么这些伤害发生了？可以采取什么来防止它们？
为什么要发生压力骨折？
由于多种原因，应力骨折可能会发生。过度使用是主要原因之一。一块骨头过载一遍又一遍地导致一个引起疼痛的小裂缝。最终，疼痛变得足够，以至于运动员的性能下降，他们寻求治疗。这些骨折可能发生在许多不同的骨骼中，这通常取决于他们发挥的运动的类型。大多数应力骨折发生在脚或小腿中。
压力骨折的其他原因包括较差的鞋类，艰难的表面，以及越来越快地增加活动。
识别压力裂缝
你怎么知道你的孩子是否可能有压力骨折？他们会抱怨通常超过一个特定区域的疼痛。它们也可能在该地区肿胀。如果您担心，您的孩子应该看到他们的儿科医生或骨科医生。它们可以做一个X射线（或偶尔的MRI），以查看是否存在应力骨折。如果他们找到了一些东西，他们会让你的孩子从活动中休息，通常会给他们一个行走的靴子或铸造（如果受伤是脚或小腿）。休息可以在4-8周的任何地方。
防止压力裂缝
现在我们知道要寻找什么，可以防止这些伤害吗？以下是一种有用的东西，可以有助于防止您的年轻运动员压力损伤。
- 逐渐改变活动！在开始新赛季或进入一项新运动时，开始缓慢。在几周内，不是几天的建立活动。
- 添加交叉训练进入你的锻炼。一遍又一遍地做同样的事情让你有风险伤害。将其混合并添加不同的东西有助于防止这种情况。
- 留着你的设备。确保经常换掉跑鞋和夹板。旧鞋的薄衬垫可以有助于增加压力和伤害
- 获得足够的钙和维生素虽然没有被证明可以防止压力骨折，但获得足够的钙和维生素D对于骨骼健康始终是重要的。遵循您孩子年龄组的日常建议的饮食津贴（RDA）。
如果您关注压力骨折，请致电您的孩子的儿科医生或体育医学医生进行评估。
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