这是一个相当炎热的夏天，而且看起来短期内不会凉快下来!我们都知道，在炎热的天气里，孩子们的饮水是一个挑战夏季．父母经常问我们孩子应该喝多少水。答案不一定是直接的数量，而是取决于几个因素。身体对水分的需求随年龄、活动水平、高温下出汗导致的水分流失和健康状况而变化(例如，发烧和腹泻都会增加水分流失，因此你需要喝水来保持水分)。所以重要的是要能够识别出你的孩子是否摄入了足够的水分。
脱水的迹象
关注孩子的尿液可能看起来很奇怪，但这实际上是一种非常简单和好的方法，可以了解他或她的补水情况。理想情况下，你的孩子应该每天排尿几次，尿液颜色较浅。尿液变少，或者呈暗黄色，是孩子饮水不足的标志。
其他常见的症状包括口渴、头痛、疲劳和感觉不舒服。理想情况下，你应该鼓励你的孩子每天有规律地喝水，特别是在炎热的户外，避免这些症状。然而，如果你的孩子抱怨以上任何一项，确保他或她喝得足够多;孩子们经常沉迷于玩耍，以至于忘记停下来喝水。随后的脱水症状包括心率加快和口/眼干涩，这可能表现为幼儿哭泣时没有眼泪。
让孩子多喝水
那么你的孩子应该喝什么液体呢?水是最健康的，无糖饮料也很好，比果汁和苏打水等含糖饮料健康得多。我的孩子们喝无糖柠檬水，我把水稀释一半，给他们额外的水。习惯了全强度饮料的孩子可能不会喝加水的饮料，但这是一个好主意，以这种方式让孩子开始，而不是让他们完全习惯全强度饮料!
如果您的孩子拒绝饮酒，还有其他技巧可以在...尝试具有高流体含量的食物，例如冰棒和果冻（再次，无糖或低糖最佳）。当我冻结无糖的柠檬水和果汁作为自制冰棒时，我的孩子喜欢。
关于鼓励多喝水有一点要注意:6个月以下的婴儿根本不应该喝水(或果汁)，即使外面很热。他们应该只喝母乳或婴儿配方奶粉(完全按照指示准备，而不是冲淡)。他们的肾脏还不成熟，无法调节尿液的浓度，所以给他们喝水或其他饮料可能会导致严重的疾病，甚至死亡。如果天气热，她们生病了，或者你觉得她们因为其他原因需要补充水分，多给她们喂奶或配方奶粉。但除非儿科医生特别指示，否则不要给他们其他液体。
有没有人对孩子的补水有其他的想法:如何鼓励孩子在玩的时候经常喝水，或者让那些在外面这么热的时候不喜欢喝水的孩子?
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