“我不是为了这个而来的!”自COVID-19大流行开始以来，我多次从我的姐姐和其他妈妈朋友那里听到这句话。之间的工作压力如今，妈妈们比以往做得更多了。这种压力和隐约的期望，尤其是在养育子女方面，可能会导致自我怀疑和自我不足的感觉。虽然“妈妈内疚”，或因无法达到自我和社会强加的所有母亲标准而产生的内疚，从一开始就存在，但对许多母亲来说，这种内疚从未像现在这样普遍。无论是来自家庭成员对让孩子亲自或在线学习的选择的即兴评论，还是对做出会对孩子未来产生负面影响的决定的普遍恐惧，妈妈们在这些“前所未有的时代”感到了超越母亲的压力。
那么，现实地说，我们能对自己和其他妈妈期望什么呢?要达到什么标准才算“成功”?根据著名儿科医生和精神分析学家唐纳德·温尼科特(Donald Winnicott)的说法，一个成功的母亲是一个“足够好的母亲”，或者一个随着时间的推移，开始从满足孩子的所有愿望中抽身的母亲。这意味着妈妈可能不再满足孩子的每一个要求(比如要一根吸管喝糖浆或马上做三明治)，而是再次花时间照顾自己。虽然这对孩子来说是不愉快的，因为妈妈现在“无法”满足孩子的每一个需求，但妈妈允许孩子对她失望的决定帮助孩子学会如何在现实世界中生活。孩子学习如何开始解决自己的问题，忍受不适，成为他或她自己的人。本质上，一个允许自己让孩子失望的“足够好”的妈妈比一个“完美”的妈妈更有帮助。
我并不是说“妈妈的罪恶感”可以轻易解决，也不是说对孩子未来的担忧是没有根据的。父母绝对应该继续尽最大努力保护家人的福祉，特别是在大流行期间。然而，追求完美并不一定会给你的家庭带来额外的好处，你的幸福也会因此受到损害。所以，如果我们任由玩具散落一地，并没有对孩子造成不可挽回的伤害，那又该如何应对妈妈的内疚感呢?
有糟糕的日子也没关系
即使在没有大流行的时候，每个人都有一些糟糕的日子。见鬼，人们甚至有糟糕的几周或几个月。虽然有时我们会期望把自己和身体当作机器，但我们必须认识到，我们是能力有限的人。如果你曾经坐过飞机，你可能听过空乘人员告诉你，“在帮助别人之前先自己戴好口罩。”这是因为如果不先照顾好自己，无论是精神上还是身体上，我们就会变得无力帮助他人，包括我们的伴侣和孩子。因此，允许自己有糟糕的日子，并在遇到糟糕的日子时照顾好自己，这是势在必行的。
我们都是同舟共济的
我们都看过妈妈们在社交媒体上发布的关于孩子的美丽、如画的帖子，给我们一种完美母亲的印象。然而，在现实中，全家福只是一张照片——一个瞬间的快照。有一次，我的妹妹发了一张我侄子在虚拟学习中漂亮地坐在椅子上，专注地看着电脑屏幕的照片，我就给她发了信息。她立刻回复道:“是的，但你没有看到10秒后发生的熔毁!”我们的生活是由许多时刻组成的。有些瞬间是Instagram的黄金，有些则不是。不管别人在他们的照片中显得多么美丽和耀眼，他们可能也有自己的苦难故事。社交媒体时代让我们相信，其他妈妈也能很好地适应。然而，在现实中，疫情以一种不同的、意想不到的方式打击了每个人，改变了每个人的生活。所以，即使你看到某人的孩子一动不动地坐在电脑前进行虚拟学习的照片，背后也可能发生了其他事情。
吸气，呼气，拥抱“足够好了”。
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