这些是年轻人和旧的令人困惑的时期。我们被新闻和劝阻数字轰炸。家庭已经从包装的日历中消失，没有家庭时间，以及在日历上没有任何东西，不在日历中没有任何东西，现在是学校，体育赛事和就业的日历，持续的时间和家庭用餐被取消。似乎这应该是一件好事 - 但它如何锻炼？我们在未知的水域旅行，这些是许多人的令人不安的时期。当我们成年人时，您如何通过这次助焊时间帮助孩子们，甚至不知道预期什么？
教育自己和你的家人
第一步可能是教育自己从可靠来源的事实。疾病控制和预防中心（CDC）和世界卫生组织（WHO）在线拥有扎实的最新信息。避免恐慌。保持冷静，事实和诚实的时候与你的孩子谈论冠状病毒。许多当前的术语为每个人都是新的。你什么时候第一次了解“社会疏远”？我的六岁的孙女想知道为什么我们有“社会舞蹈为Covid耐克”（也许是Covid-19的社会疏散），好像我们正在谈论与健身鞋做的某种舞蹈。
一定要做一些反思听力，看看你的孩子听到了什么以及他们理解的内容。解决误解并鼓励对话。一位学校心理学家与我分享了以下链接，我想通过它，因为它在大流行的许多方面都有乐于遇到并具体谈论如何与你的孩子谈话。
社交隔离
根据Samhsa（滥用药物卫生服务管理局）所界定，社会疏远是“让人们密切或经常互动以传播传染病的方式。”谁说需要大约3到6英尺的分离。帮助孩子们了解我们为什么远离其他人以及这将如何帮助我们保持良好可能缓解恐惧和焦虑。当我们第一次听到这些条款时，我不认为有人意识到社会偏差，检疫或隔离可能会对心理健康的影响。Samhsa在线有一个4页的讲义定义社交偏移，隔离，隔离，概述一些自我保健提示。照顾好自己，其他人真的是应对的关键。
9个父母提示
媒体上有很多关于我们“应该”的建议，因为我们的新正常成为住宅，社会疏远，试图保持健康。我们都需要制定计划，而不是被我们轰炸的信息量所淹没。
- 了解Covid-19病毒。清楚地讨论事实，并简单地与儿童和成年人。肯定孩子们感到听到。验证他们的情绪反应。对疾病的误解误解。让孩子们需要额外的关注和支持。
- 讨论洗手的重要性，并定期将其整理到当天。每天采取额外措施清洁龙头手柄，门把手和灯开关。经常洗毛巾。需要时使用手动清理程序。
- 孤立那些像其他家庭一样生病的人。即使在家庭成员生病之前，学习如何在线访问医疗保健提供者，以便您准备好了，这种病毒应该击中您的家人。
- 保持例行。孩子喜欢常规。它有助于他们感到安全。穿衣服，吃饭时吃饭，预定阅读或学习时间和运动。维护睡眠惯例。计划并讨论家庭“时间表”。尝试使用图表或白板/黑板发布家庭计划。
- 您已将您的孩子（或儿童）的家庭导师变成了，并且可能会因在线学习而感到遗失。有时孩子们比成年人更多地了解它。回到你的学校寻求帮助。当我们跳进远程学习时，教师和父母都在同一条船上。喘口气…
- 在天气（和季节性过敏）允许的时候获得户外时间。即使外面很酷，衣服很舒服，散步。寻找可能开始出现的春天植物。计划徒步旅行。
- 利用可用资源。您当地的报纸（无论是在纸质或在线）都可以有很好的想法。ST.LOUIS在2019年3月22日星期日的一篇优秀文章 - 在线检查它关于如何让孩子们忙碌的同时忙碌。
- 保持乐观。与邻居远程加入，以在窗口中发布自制艺术品，或者在人行道上写入粉笔中的鼓励单词。也许挂在院子里的一些圣诞灯。
- 检查你的邻居，旧和年轻。让你的孩子绘制图片或向朋友和亲戚发送“想到你”的信息。
保持乐观！让我们试着成为我们儿童，家庭和邻居在这令人困惑的世界中的灯塔。
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