去年12月，当我看了一眼我7岁和10岁的儿子和女儿的圣诞礼物清单，发现他们都包括一个Fitbit时，我最初的想法是，这些礼物完全没有必要。毕竟，从我的孩子们起床的那一刻到我提醒他们晚上该休息的那一刻，他们似乎都精力充沛。
美国儿科学会建议学龄儿童每天至少运动60分钟。作为一名心理学家和家长，我越来越意识到孩子们在校期间进行体育活动的时间限制，课间休息时间缩短(或对初中生和高中生来说根本不存在)，体育教育也不是每天都有。当然，冬天的寒冷和夏天的炎热也会导致孩子们比天气好的时候更常呆在室内。当然，媒体使用的增加会影响孩子们达到60分钟。这让我开始思考，我的孩子是否真的在每天建议的时间内进行了体育锻炼。
当我越来越多地考虑我的孩子们的礼物清单时，我开始考虑这是不是一个完美的礼物——不仅仅是给他们，而是给整个家庭。体育活动不仅对身体健康很重要，还能促进良好的心理健康，包括缓解压力。在孩子小的时候教他们健康的习惯真的有助于他们成年后的成功。
尽管一开始我有些犹豫，但我还是为我的两个孩子买了活动追踪器，这是一个伟大的决定。我重新戴上了我的Fitbit，我丈夫也戴上了他的Garmin，我们四个人每天都要比赛谁最活跃。我们的狗狗甚至也加入了进来，她同意在我们需要增加活动量的当天，在附近散步。虽然有一个活动追踪器当然不是必要的，但强调身体活动是必要的，而且如果整个家庭都这样做，这个目标总是更容易实现。
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