去年12月，当我看了一眼我7岁和10岁的儿子和女儿的圣诞礼物清单，发现他们都包括了一个Fitbit时，我最初的想法是，这些都是完全不必要的礼物。毕竟，我的孩子们似乎从他们起床的那一刻起，直到我提醒他们晚上该休息的那一刻，他们都精力充沛。
让孩子们运动
美国儿科学会建议学龄儿童每天至少进行60分钟的活动。作为一名心理学家和家长，我越来越意识到孩子们在学校里进行体育活动的时间限制，课间休息时间缩短(对初高中学生来说甚至不存在)，体育教育往往没有融入到每一天的学习中。当然，寒冷、冬季和炎热、夏季也常常导致孩子们比天气好的时候更经常呆在室内。当然，媒体使用的增加会影响孩子们实现这60分钟的目标。这让我开始思考，我的孩子们是否真的在每天建议的时间内进行体育锻炼。
当我对孩子们的礼物清单想得更多的时候，我开始考虑这是不是一个完美的礼物——不只是给他们，而是给整个家庭。体育活动不仅对身体健康很重要，还能促进良好的心理健康，包括缓解压力。让你的孩子长大后成功像孩子一样教他们健康的习惯．
让它成为家庭事务
尽管我一开始很犹豫，但我还是为我的两个孩子买了运动追踪器，这是一个伟大的决定。我又开始戴Fitbit了，我丈夫穿Garmin了，我们四个人每天都在比赛谁最活跃。我们的狗狗甚至也加入了进来，她同意在我们中有人需要增加活动量的那天在附近散步。虽然有一个活动追踪器当然不是必要的，但强调体育活动是必要的，如果全家人都参与，这一目标总是更容易实现的。
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