Covid-19肯定改变了我们整个世界的景观。对于孩子们来说，它从他们的学习和上学到可供他们参加的活动改变日常生活。我们的年轻运动员从有无尽的体育和方式选择，以保持积极的限制和关注是安全的，甚至允许发生什么。从父母和医生的角度来看，我可以以安全的方式找到让我的孩子和病人保持活跃的方法是很重要的。从缺乏活动的肥胖和心理幸福的变化是一件非常真实的！许多孩子使用体育和其他体育活动来烧掉它们可能难以沟通的蒸汽和能量。已经证明了体育活动改善了免疫系统，有助于防止体重增加，缓解压力和焦虑。所有这么重要的事情！
保持活跃的提示
那么如何作为父母在这种不确定的时期保持孩子的主动健康？这肯定不是一个简单的问题（特别是在地平线上的寒冷天气织机），但希望这篇文章可以提供一些想法，让您的孩子保持活跃，并“赶出武器。”美国心脏协会会喜欢孩子们每天获得60分钟的活力活动，所以这是瞄准的良好目标。
一起做！
如果他们看到父母也会进入它，孩子们将更有可能锻炼身体。在晚上或周末留出特定时间，在那里你做一个作为一个家庭的东西。骑自行车骑行，走路邻居或做锻炼视频，一起做。它也会让你感觉更好。
如果它是安全的，在户外花时间。
如果他们离开房子，孩子们更有可能是活跃的。如果他们年轻，你可以吹泡泡，让他们追逐他们。年龄较大的孩子可以播放标签，运球一个球或玩捕获。即使做过几个15分钟的活动，外面的活动也会很快加起来。
一点竞争可能是好的。
有些孩子对兄弟姐妹竞争的挑战或概念回应。Kids can set goals to work towards (i.e., shaving time off of a run around the yard) or they can compete against each other in activities that encourage physical activity (i.e., timing each other at a homemade obstacle course or having a scavenger hunt that takes them around the yard or the house—all while running).
使用技术良好。
我们中的许多人（包括我自己）担心我们的孩子们越来越多的屏幕时间，特别是如果他们在线学习。但是，如果天气差，身体活动可能不得不在室内发生。YouTube有很多孩子的锻炼和瑜伽视频，这些浪潮是有趣和乐于乐于乐趣的。甚至像Peloton这样的公司也跳上了孩子的健身锻炼。他们为所有年龄和能力的孩子提供选择。
不要害怕捆绑。
随着天气感冒，我们有忘记户外活动的倾向。今年冬天投资温暖的外套，手套和手套，并使外面推动头部。徒步旅行，走路和骑自行车在寒冷中仍然是可行的合适的设备。
是安全的运动活动或不那么正式的徒步旅行或骑自行车的东西，我们应该努力让我们的孩子尽可能活跃在这些艰难时期。是创意，让它变得有趣！
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