健身追踪设备在过去几年里风靡一时。Garmin和Fitbit等公司不断想出新点子来改进他们销售的设备，为佩戴者提供更多信息。这些设备可以跟踪简单的事情，比如每天的步数，身体脂肪和卡路里数量。我个人拥有很多这样的设备。即使我在办公室里呆了一整天，它们也能给我动力，让我继续前进。成年人在佩戴健身追踪器时往往表现得更好，运动能力也会提高。但是孩子们呢?我的大女儿向我要了一个健身追踪器作为圣诞礼物。她已经超级活跃了，所以我从来都不关心她动了多少。她的几个朋友已经有了一个。 She loved the idea of seeing how many steps she can get on a daily basis. We decided to go for it.
孩子和锻炼
当我研究我想给她买什么类型的时候，我看到了许多文章，表达了对孩子佩戴健身追踪器的担忧。最让人担心的是，这可能会促进关于体重/减肥的不健康想法，孩子们会过度关注这些问题，而不是像“正常的孩子”一样玩耍。在做了更多的研究之后，全球儿童健身追踪器似乎是一件好事。但重点需要放在正确的地方。一些研究表明，健身追踪器已经帮助超重和肥胖的青少年减轻体重、血压和降低身体脂肪。所以肯定有一个地方适合他们和孩子。下面是一些建议和想法，让你的孩子用一个新的健身追踪器快乐和健康。
考虑的因素：
- 想想你的孩子的动机是什么：有些孩子是由目标激励的。许多跟踪人员提供徽章和其他奖励，以达到某些步骤数和趋势。如果这不是什么让你的孩子移动，那么健身跟踪器可能不是正确的。
- 对孩子的年龄保持正确的关注:最年轻的佩戴者不应该了解卡路里含量和体脂百分比等信息。(大多数为儿童设计的追踪器要么没有这些设置，要么将它们隐藏起来。)他们应该只是着眼于活动的目标和步骤。随着年龄的增长，他们可以转向其他事情，但直到青少年后期。
- 保持积极的态度！重点应该放在孩子的个人目标上。不管他们一天走了多少步，你都应该鼓励他们。这不应该给你的孩子带来压力!如果他们对此感到有压力，那么最好离开追踪器一段时间。专注于有趣的活动。
- 把它作为对整个家庭的健康信息:对于每个人都拥有一个健身追踪器来说，让整个家庭都动起来是一个很大的积极因素。整个家庭都可以朝着目标迈进，花更多的时间去做体力活动的事情而不是一直坐着。
前进
现在我女儿戴着她的新设备已经有两个星期了。她仍然喜欢它。有些时候，她会做得远远超过她的目标，有些时候则不会——不管怎样，她似乎都不会被打扰。她有时会在家里多跑几步，只是为了走到一定的步数，她的兄弟姐妹们也会跟着跑，让全家人都更活跃。不管是不是健身追踪器，对所有孩子来说，主要的重点应该是每天60分钟有趣的体育活动，以保持他们的快乐和健康。
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