几周前，我八岁的儿子加入了一支棒球队。我现在是一个棒球妈妈。等等，这听起来很简单。实际上要复杂得多。大约两个月前，我注册了一个棒球联盟，给三名教练发了邮件，在联盟留言板上发了广告，在Facebook上发了群组，我儿子参加了一次试训，我不得不加入一个不同的棒球联盟，然后他加入了一个棒球队。等红雀队报告春训时，我的2nd评分员已经有两周的练习了，一周两次。除了联盟的常规赛和下个月开始的季前赛，他的球队还注册了三场锦标赛。如果我理解正确的话，这个赛季要经过7月，在8月秋季棒球赛开始之前有一个短暂的休息时间。换句话说，如果你要找我，去棒球场看看。
在过去的几周里，在支付费用、购买棒球袜、鞋子和皮带、给帽子和制服定尺寸以及蒸手套的同时，我一直在质疑我们所做的事情是否正确。青少年运动的好处是很多的。对身体和心理健康都有明显的好处。其中包括降低肥胖、心脏病、糖尿病、焦虑和抑郁的发病率。此外，参加团队运动可以培养体育精神，提高自尊，建立人际关系和批判性思维技能。年轻的运动员学会了坚持不懈是有回报的，但他们也学会了如何接受失败。他们学习时间管理技巧、领导能力和团队合作。这些当然都是我想要给我儿子的。但是它什么时候变成太多了？我们都听说过这项运动员擅长运动的年轻运动员，然后受伤，所以当内部和外部压力变得如此不再有趣时，他无法再玩或退出。如何确保我儿子不会发生这种情况？如何让他从被烧毁？
职业倦怠是什么?
倦怠是一种慢性压力反应，导致年轻运动员最终停止参与他们曾经觉得很享受的运动。研究估计，职业倦怠影响了35%的青少年运动员。倦怠是分阶段发生的。它的特点是表现不佳，受伤，慢性疼痛，情绪变化，疲劳和易怒。对于风险最大的运动员来说，预防疲劳尤其重要——这些运动员很早就专注于一项运动，或者全年参加多个团队的运动。这些玩家往往非常有野心和动力。他们也可能患有焦虑症，或者有父母或教练迫使他们参加比赛或进行高水平的训练。
职业倦怠预防指南
预防过度疲劳比治疗容易。责任不仅落在运动员身上，也落在教练和家庭身上。预防职业倦怠的一些指南包括:
- 每周至少花1-2天休息一下这项运动
- 每年从运动中休息2-3个月
- 鼓励非结构化的“空闲时间”
- 建立休息和恢复
- 确保受伤后得到及时治疗和适当恢复
- 注重适当的运动技巧
- 专注于体育化和团队合作
- 经常和你的运动员联系
我们只有一些做法，但到目前为止，我的儿子正在蓬勃发展。他经常告诉我他有多爱他的新团队。他尊重他的教练，并仔细听取所有指示。他在所有的演习中都尽力而为，即使感到沮丧，他也不会戒烟。他已经处理得很好，无法在他的球衣上获得他的第一个选择号码（它已经被采取了），并且他可能不会扮演他想要的职位。教练解释说，他的技能使他更适合其他能够帮助团队更多的职位，而且他就可以了。他利用最好的笔法来签署父母和球员团队合同的名字。本文件强调了体育化，团队合作，友谊和技能建设。最后，为了它的价值，我的儿子向我保证，当他成为一个大联盟球员时，他会在人群中找到我。到现在为止还挺好。
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