有些饭菜已成为我家的战场。好的，也许这是一种夸大，但他们已经开始让我焦虑。我相信我的儿子有时也很焦虑。
孩子们，尤其是年幼的孩子，不像我们希望的那样吃东西有很多原因。大约25%的儿童被父母确认存在某种饮食或喂养问题。我不确定知道我不是一个人会不会让我感觉更好，但在我冷静的时候花时间思考这个问题，肯定会让我感觉更好。
创建健康喂养模式的基本建议都已建立，而且似乎符合逻辑。它们包括:
| 吃饭时避免分心(电视、手机等) |
| 在整餐中保持令人愉快的中立态度 |
| 饲料鼓励胃口 |
| • limit meal duration (20–30 min) |
| • 4–6 meals/snacks a day with only water in between |
| 为适龄的食物 |
| 系统地介绍新食物(最多8-15次) |
| 鼓励自 |
| 容忍年龄适当的混乱 |
*从Kerzner
好的，这似乎很简单吗？也许或也许不是，绝对有陷阱。
-分散注意力:这一点可能相当简单，不管你的孩子是否真的在吃饭，花点时间和他们在一起都是值得的。
parent:父母attitude:态度好，听起来不错。你尝过这个吗?在餐桌上，一个成年人对一个在吃饭时间挣扎的孩子可能会失去冷静，这种情况并不罕见。这也可能造成照顾者之间的紧张关系。花点时间讨论你的“团队”在用餐时间之外如何解决饮食问题。确定什么对你来说是最重要的，制定一个计划，同意并坚持下去。
鼓励需求:
- 吃饭时间过长一直是我们餐桌上的一个问题。孩子在餐桌上呆的时间越长，他吃东西的可能性就越小。“等他们出来”很少奏效。他们是顽固的生物，如果他们的身体或精神不需要它，他们不会吃它，仅仅因为你让他们坐了很长时间。我的儿子已经错过了玩耍、洗澡和其他他喜欢的活动，这也不会让他吃更多的东西。这绝对导致了我父母态度的问题。保持30分钟的镇静比保持60分钟或更久要容易得多。“没人有时间干这个!”继续你的生活吧。
- 如果你的孩子不饿(或者很累)，他就不会对吃太多东西感兴趣，也不太可能尝试新的食物。不止一次，我的日程安排导致晚餐晚了，我的学前班孩子吃了很多零食，以避开我脚边不断要吃东西的人。我经常后悔这种回答。限制零食的摄入量，并确保提供的零食是健康的，这样你就不会担心自己吃得太多，孩子在用餐时也不会饿。
- 年龄适当的食物的定义因文化和其他背景而异，但它需要花时间为某些口味，香料，质地和温度产生感觉耐受性。食物精确进入咬合件的儿童往往会在膳食中少挣扎。随着成年人所做的，儿童也对视觉上吸引人的食物进行了良好的回应。让食物看起来有趣可以帮助。尽管知道它是真的，但我继续抵制这一点。我的“美食家”，厨房爱，CSA支持方式使一些不寻常的东西在孩子的盘子上。由于我有一个“挑剔”的食者，它并不总是很好。这并不意味着您的孩子应该在每餐时吃鸡块等。
- 重复引入的声音也很容易。“Neophobia”在一年的儿童中是正常的。它可能是保护的。如果你不知道这是安全的，你不应该吞下它。这是一个有用的本能;但是，你不能吃你的一生。你有没有尝试将孩子介绍过一个青豆15次？我现在正在尝试这个，这并不容易。你不能每月一次完成15个月。它必须更加立即。 I don’t want to eat green beans every night for 2 weeks. I guess this isn’t about me, though. Some kids will overcome this tendency much quicker than others. Congratulations if you have one of those kids, I will try not to be jealous. Try not to challenge your child with more than 1 new food at a time.
- 自我喂养是鼓励孩子吃饭的方式。如果他们不愿意把勺子放在自己的嘴里（假设它们是物理上的），他们可能不会咀嚼和吞咽一下。此外，如果你意外地呕吐你的孩子已经急于对那个勺子有什么焦虑，那么你可能完全失去了这场战斗;与作为成年人一样，您通常不想吃大脑与恶心和呕吐相关的食物。
-这就是一团糟。如果你鼓励并示范正确的餐桌礼仪，你的孩子也会逐渐养成这些行为。
如果您发现自己对餐饮时间感到沮丧或关注您孩子的营养，我建议了以下策略。
1)确保你正在使用以上的技巧，并尝试在护理人员之间保持一致。
2）保留食物杂志和当您的孩子吃什么，不吃。记下食物项目是什么以及如何准备。这有助于确定它是一种品味问题或纹理问题，环境或其他东西。它还可以帮助您记住您的成功，您可能会惊讶于您的孩子真正吃的东西。如果您的孩子吃不到15种不同的食物，这是一个红旗，增加营养缺乏的风险。
3）不要强迫你的孩子吃或明确惩罚他们不要吃。这可以让你厌倦焦虑，肥胖和其他饮食障碍，这些疾病具有终身后果。同样，不要始终让孩子吃薯条和甜点，不要奖励差。
4)与儿科医生讨论你的观察结果和孩子的生长曲线。大多数情况下，我们过于担心，而孩子只是需要时间来走出这个阶段。如果进食问题是一种更严重的疾病的征兆，需要治疗味觉或质地厌恶，或其他一些营养评估，你的医生可以帮助你解决。他们还可以帮助你制定策略，如何与那些不符合正常年龄饮食行为的孩子一起工作。
5）在儿童中，永远不会假设无意减肥或快速增长，并要求您的医生评估。
Drs。平格尔和伯切尔曼还撰写了关于喂养问题的内容丰富的文章。
评论