- 动起来！鼓励各种各样的活动在室内，并帮助孩子们活跃并四处走动。每个孩子都是不同的，所以即使足球是你最喜欢的运动，也可以开放尝试新事物。也许网球比你的孩子更快！充分限制电视和计算机（包括iPad和iPhone等手持游戏等）每天1-2小时，并且如果可能的话，可以尝试集成包含某种形式的身体活动的游戏。研究表明，活跃的童年让您的孩子们在成年期间更好地维持活跃的生活方式。让参与活动的家庭中的每个人都会促进整个家庭的健康，并且很好地粘合并更好地相互了解！尝试一个全家的标签足球比赛，冻结标签，甚至激光标签！（我知道，这是很多标签......）
- 是一个很好的榜样！如果你不为他们建模，很难鼓励健康的活跃生活方式。吃健康，剩下的活跃并将看到你的医生进行常规检查模型良好的健康行为你的孩子可以模仿。为您和您的孩子的重量，BMI和血压相似的监测事物很重要。坦率地说，如果你的孩子看到你忽视了你的健康（避免医生的办公室，而不是服用药物，吸烟等），它并没有鼓励他们努力保持自己的努力。
- 奖励良好的行为！使用奖励系统而不是更负面的惩罚系统来鼓励活动，但尽量避免使用游戏和奖励，如零食和食物，以鼓励良好的健康习惯。通过为吃蔬菜提供甜点来发送令人困惑的信息只是让孩子的字面思想困惑。试着想去公园玩，到动物园，骑自行车骑在奖励。你会感到惊讶的是，你的孩子才能有多少时间才能致力于他们而不是巧克力。
- 现实点！你不能过夜改变坏习惯。从家庭常规进行小的变化，并包括整个家庭的变化。你不会在一天内停止甜点和不健康的零食，但你可以用更健康的选择替代不健康的甜点。尝试烤梨，淋浴巧克力糖浆而不是馅饼和冰淇淋！
- 读标签！听起来很无聊，但要注意你吃的食物中的东西是监控健康饮食的重要途径。通过在杂货店的游戏中，在童年时期开始习惯。你知道你吃的东西越多，你可以采取健康的控制越多。
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