本周，我和我的两个孩子(一个8岁，一个14岁)讨论了健康饮食。我发现，随着我工作越来越忙，我在家做饭的时间越来越少。晚上在我家是非常忙碌的。当然，我儿子的足球比赛和我女儿的芭蕾课一样远。在去看足球比赛的路上，你很容易在麦当劳停下来，因为你在晚上开车送孩子去参加各种活动。
在一天结束的时候，当我反思他们的饮食时，我意识到他们没有吃足够多的水果和蔬菜。事实上，这一周的饮食一直缺乏营养价值。虽然我的孩子们一点也不肥胖，但如果我不注意他们的饮食，肥胖就会悄悄降临到他们身上。
我要向你们和我发出一个健康生活的挑战。我们能跟着美国儿科学会健康生活处方整整一周……一个月……一年?让我们和米歇尔·奥巴马一起我们的行动计划减少儿童肥胖．让我们按照美国儿科学会的处方，努力培养更健康的孩子。你可以在下面的评论中告诉我你的家庭有多成功。
注:纯母乳喂养至6个月，并在引入固体食物后保持母乳喂养至12个月大。只有母乳或婴儿配方奶粉应给予一岁前。牛奶只能在1岁时饮用。在两岁时改用低脂牛奶，在某些特殊情况下，应在咨询儿科医生后更早使用。在至少6个月大之前，不要给宝宝喂水或果汁。
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