家庭和孩子们一起散步,保持着寒假的常规

育儿•2021年11月23日

在假期保持常规,顺利返校

又到一年的这个时候了!我们最喜欢的物质享受是南瓜味和苹果肉桂味。靴子、围巾和柔软的毛衣又开始在衣橱里轮转了。很快我们的孩子们就会在不同的假期进出学校。作为一个有四个孩子的职业母亲,我期待着在孩子们放假的时候和他们一起度过的时光。虽然时间很短,但由于学习和工作需求的减少,时间变得更加充实。虽然假期在我们的日常生活中可能是被期待和欢迎的变化,但如果我们不保持一些常规,它们可能是破坏性的。当你和你的家人开始即将到来的学校假期时,考虑以下建议,帮助安排假期,并轻松地过渡回学校:

保持就寝时间

孩子们需要一定量的睡眠在晚上在学校的晚上、周末和假期都是如此。虽然在早上休息时可能没有校车可赶,但孩子们仍然有足够的理由在相同或相似的时间起床。充足的睡眠可以帮助你的孩子调整他们的注意力,记忆,情绪和行为。保持就寝时间和起床时间的一个好方法是把期望设定得早一些。让你的孩子知道休息时间不变,但要确保他们在白天仍然有乐趣和放松。保持与学生时代相似的就寝时间。虽然他们可能不需要准备书包或校服,但他们仍然可以完成许多相同的夜间活动,并保持睡眠卫生,例如:

    1. 洗澡和刷牙
    2. 换上睡衣
    3. 睡在同一张床/房间里
    4. 至少在睡前一小时关掉电子设备
    5. 其他典型的睡前习惯(例如,睡前讲故事,上厕所,做祷告等)

设定期望并使其可视化

当孩子们知道该期待什么和期望什么时,他们就能更好地满足期望。设定期望的一种方法是在家里通过彩色的和儿童友好的(想想贴纸和蜡笔)时间表和清单(例如规则,家务等)来张贴他们。制作儿童友好视觉效果的额外提示:

    1. 把它们放在孩子花最多时间的地方。
    2. 用孩子最喜欢的人物或颜色装饰它们。帮助他们!
    3. 如果你的孩子还在学习阅读,使用图片(例如,牙刷,画一个苹果来表示食物,屏幕时间看电视,户外时间看树,等等)。

提前计划家庭作业/学校项目

如果你有像我一样大的孩子,他们可能会带着家庭作业、额外的学分或项目进入他们的学校假期。我的孩子们有时会低估完成较长的作业所需的时间,这导致他们害怕地说:“哦,不,妈妈,明天就要交了!”你可以询问孩子(和你自己)在假期中可能需要完成的所有项目和家庭作业,以及截止日期。帮助你的孩子计划他们什么时候可以在假期里完成作业。查看他们的进展,表现出你的兴趣,并提供帮助。

体育活动

孩子上学的一部分时间通常包括体育课、课间休息和其他活动的机会。这种身体活动在孩子集中注意力、倾听和睡眠质量方面起着重要作用。当孩子放学休息的时候,一定要让他们参加体育活动比如在户外玩、骑自行车或散步。这些也是和你的孩子共度美好时光的好机会,甚至是偷偷地学习。我喜欢带我的孩子们去附近散步,收集松果和不同颜色的树叶。我十几岁的孩子不太容易动。我试着为他们的兴趣工作,比如邀请我的好竞争的儿子去街区赛跑。

返校的过渡

回到学校(和工作!)的过渡会带来复杂的感觉。为了帮助应对返校的紧张,帮助你的孩子关注积极的一面,比如见朋友,告诉老师他们的假期。以下是更多划分休息时间结束的建议:

    1. 在家庭日历上标记开学的第一天,可以看到倒计时。
    2. 看看休息时拍的照片,谈谈美好的回忆。
    3. 对于年幼的孩子,让他们画一幅画给老师看。
    4. 对于大一点的孩子,帮助他们准备任何可能到期的作业。
    5. 对一起度过的时光做出积极的评价。
    6. 榜样准备和渴望回到学校的日常生活。

学校课间的规章制度听起来很有限制性。然而,保持家庭生活的连贯性和可预测性将帮助你的孩子(和你!)享受假期和回到学校的过渡。

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