当我的第一个儿子从医院回家时，我惊讶于他在晚上睡觉时的吵闹。咕噜咕噜，哼了哼，摇摆并不像我所看到的其他人的睡婴儿。我等了一天，当他搬出我们的卧室并进入他自己，这样我就可以再次睡得很好。我知道多么少！现在我知道。当你成为父母时，睡觉再也回不去了。
在他的第一年，我的第一个儿子没有睡得很好，而不是一个“轻松”的宝贝。我无法让他在一个没有泪水的婴儿床中睡着 - 既是他和我的 - 当他睡着了时，我很担心他会醒来时，我从未感到放松。我被朋友告诉我，通过我的儿科训练，让他“哭出来”，但经过几次悲惨的尝试，我的丈夫和我的儿子显而易见，我没有肚子让我的小家伙哭注意力。被睡眠剥夺和沮丧的沮丧被驱使，我开始阅读婴儿睡眠书。
我想我读过关于已经写的婴儿睡眠的每本书。我心中的医生驱动，我也睡着了医学文献。很少有我读的东西在实际意义上有用。许多育儿书籍让我感到愧疚，因为我儿子的失眠是我的错，有些人变得更糟，有些实际上得到了不合适的建议 - 从发展的角度来看。一本书提供了实用，医学和社会合理的建议，这是有帮助和可实现的。那本书是晚安祝睡得好Kim West。我向朋友和父母推荐给朋友。一个父亲非常喜欢这本书，他实际上买了一个应用程序，并将这本书放在他的iPhone上，以便于参考。因为我读了有关婴儿睡眠市场的所有书籍，让我拯救你一些时间并与你分享我所学到的东西。
（**如果你是 - 就像我一样 - 一个新的妈妈拼命地忽略了婴儿睡眠，因为你是睡眠剥夺和沮丧，然后跳到追逐。停止阅读这个并去买书晚安祝睡得好Kim West。你可以阅读我稍后写的。）
以下是我对睡眠生理学了解的一些事情，我希望在我生孩子之前所知。
在你孩子的生活中，记住睡眠时间是大脑发展的时间。更好。有些孩子需要少，有些孩子需要更多，但无论他们需要什么，都是为了让他们获得睡眠时间。
在生命的前2个月，婴儿睡在24小时的时钟，因为他们没有分泌褪黑激素。褪黑激素是让我们在睡前困倦的原因，并调节我们的睡眠和唤醒周期。反过来，当我们分泌褪黑激素时，光线调节。如果您想帮助您的婴儿在合适的时间使褪黑激素，将它们暴露在第一次早晨阳光下。然后，当他们开始分泌褪黑素9到12周的生命之间，他们会在夜间困倦。在9周之前，他们在24小时的时间表上睡觉。他们需要每24小时睡眠约18（！）小时。6小时的清醒通常在一次1小时的短爆发中发生。如果你的宝宝在他醒来后一个小时，他可能会累。
不要相信那些告诉你你的新生儿的人有一天和夜晚混淆了。新生儿不关心一天晚上。只是微笑并告诉他们你正在努力。
睡觉睡觉！如果婴儿在当天保持帮助他们在晚上学会睡觉时，他们可以过度疲惫。这使得他们睡得更加困难。你有没有完全筋疲力尽，躺下睡个好觉，然后无法入睡？好吧，这恰好是过度累的婴儿。如果你的宝宝确实过度累了，请帮助他们入睡赶上 - 摇摆或车骑可以提供帮助。
尽力而为从一天到下一个类似的时间表。让宝宝在同一个地方下放，同时每天都在同一个地方。婴儿达到2个月的年龄，他们经常开始睡个好觉，在更明显的时间里。他们需要早晨睡午觉，午餐后午饭，下午晚些时候午睡。这将逐渐兑换成每天2个小睡，然后转到一个。Kim West的书概述了睡眠需求，并建议美妙地提出日程安排。太快就脱离了孩子通常晚上没有帮助他们睡个好觉。它只是让他们脾气暴躁。
我会与所有父母分享的另一件事是，有时候，在非常响亮或明亮或刺激的环境中，婴儿会假装他们睡着了。这称为习惯。这是一种自我保护的机制，婴儿在被过度刺激或疲倦时使用，因为它们周围的噪音而无法睡觉。我们曾经在Chuck-E Cheese的六个月骑过两岁的生日派对。如果这个星球上有一个婴儿可能习惯的地方，那就是它。在聚会期间，西蒙看起来像他睡着了。派对结束后，他哭了几个小时。
婴儿习惯，减少他们所获得的刺激量，但它与睡眠不一样。对他们来说，这需要一些努力，而且它没有恢复。如果你的宝宝似乎在派对上睡着了，那么在悲伤，哭泣或难以入睡的困难时，很可能是最可能的习惯。认为你的宝宝有一个漂亮的睡眠可以真正令人困惑，然后发现他们稍后要超出排序。该解决方案是通过最小的刺激来帮助它们通过励磁期，帮助它们用摆动或驱动器睡着。更重要的是，虽然睡眠时间不一定是完全安静的，但都知道宝宝的睡眠是在一个黑暗的安静的地方恢复。
无论您选择如何帮助宝宝睡眠，都会自信，这是您家庭的最佳选择。采用安全睡觉由返回睡眠计划推荐的实践，永远不要使用药物来帮助您的宝宝睡眠而不先与您的医生交谈。确保你可以睡觉，因为如果你休息，你将成为一个更好的父母。
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