克服恐惧

行为与发展•2016年7月6日

啊! !如何帮助你的孩子克服恐惧

几周前,我两岁大的女儿从日托所回家后,就不停地谈论虫子。“外面bug。“虫子伤害不了我。”“虫子都不见了。”这对她来说是个新话题,但我没怎么想过她谈论虫子的事。我向她保证她的话是真的。然后,第二天去托儿所接她的时候,她的老师说她今天在外面玩的时间又更难了。什么? ! ?我不知道外面玩耍的时间是个问题。然后我得知几天前有一只大虫子落在她身上吓了她一跳。从那时起,她在操场上就一直哭。 Sure enough, that night on the front porch she was frightened over some ants crawling around. This new fear was certainly causing her distress in everyday situations, so we needed to intervene.

这对孩子来说是很正常的恐惧.孩子们可能会因为某种经历而产生恐惧,比如一只可怕的虫子落在他们身上,也可能因为他们创造性的想象力而产生恐惧。像狗、风暴、面具、黑暗或自动马桶冲水器之类的东西都是常见的恐惧。这是有道理的,这些事情是不可预测的。研究表明,大约90%的幼儿有一种特定的恐惧。好消息是,克服恐惧是可能的。恐惧是可以治愈的。

通过面对来克服恐惧

克服恐惧的最佳策略是——你猜对了——直面恐惧。然而,我们希望以一些小的、可控的步骤来面对恐惧。我们想要创造一个层次(想象有多个台阶通向更高的楼梯)的曝光,以达到更大的目标,这是容忍先前害怕的情况。把重点放在孩子能够成功完成的小的、可管理的步骤或“实践”上,将有助于他们建立掌握能力和信心。

使用阶梯方法

例如,如果一个孩子害怕狗,你可以从书籍或真正的狗的图片开始。一旦你的孩子能够毫无痛苦地完成,下一步就是看着窗外的狗经过,然后听狗叫。考虑拜访愿意把狗放在后院的朋友,这样你就可以近距离地观察真正的狗了。你可以继续往上爬,直到你的孩子在狗面前不那么痛苦。如果你看到阻力增加,很可能这一步太大了,我们需要找到中间的一步。赞扬前进的每一步,用建模来展示勇气。经常练习将有助于更快地缓解恐惧。

作为父母,什么是不该做的

我们还需要肯定,当我们努力克服恐惧时,我们不会让那种恐惧更糟糕。抵制你的催促过度容纳,试图保护你的孩子,就像避开所有有虫子的游乐场,也可以在每次看到一个错误时举起它们来保存它们。这些反应实际上可以使恐惧更大!它强化了他们在这种情况下不安全的想法。还避免最大限度地减少您孩子的情绪反应。他们的恐惧是真实的,导致真正的痛苦。

您的孩子将遇到恐惧刺激的频率以及它干扰日常活动的程度可以指导其应得的重点。自从我的2岁时需要返回她的日托游乐场,我无法阻止那些虫子,我们决定帮助她在错误的情况下更舒服。我们从远处观看蚂蚁爬行,看着他们关闭,用我们的鞋子粉碎蚂蚁。然后我们看了一个罐子里的一个虫子,寻找外面的飞行虫,用手指触动了一个虫子,最后让她手上爬了一个虫子。她现在在操场上更快乐!

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