对于每个家庭来说，暑假的过渡意味着不同的事情。对一些人来说，这可能包括兼顾孩子的各种义务，比如夏令营、课外活动、日托、暑期学校等等。对另一些人来说，这可能意味着现在没有固定的时间表，有足够的时间在家和在社区休闲和娱乐。不管你的家庭的暑假计划是什么，想办法在暑假里建立一些生活习惯是值得的。为什么?因为它可以帮助你的孩子保持一个有规律的睡眠时间表，促进调节，并帮助他们更好地过渡到学校在秋季。以下是一些为你的孩子制定暑期计划表的方法。
为你的孩子保持一个常规
- 安排活动。如果你的孩子正在参加计划好的活动，如运动、野营或日托，那么你可能已经有了一个适当的计划，可以帮助创建一个例行程序(例如，早上起床去野营或日托)。
- 起床喜洋洋．不管你的孩子是否安排了活动，在夏天建立一个有规律的起床时间和早晨习惯都是有帮助的。例如，让你的孩子每天在相同的时间醒来，穿衣服，在特定的时间框架内吃早餐，这是一个早上例行的例子，可以帮助你度过夏天。
- 吃饭时间．考虑保持规律的饮食和零食计划也会有帮助。
- 在地图上标出你想在白天发生的事情。提前让你的孩子知道对暑假的期望和限制。例如，如果你的孩子每天有家务或家庭作业，把这些活动安排到日常计划中往往是有帮助的。此外，如果你限制你的孩子使用电子设备的时间，你应该让你的孩子知道这些限制(例如，他们可以玩电子设备X的时间，可以在中午之前玩电子设备，或其他任何可能的时间)。也要为孩子喜欢的活动安排时间，比如和朋友一起玩，去游泳池，在家里完成一门手艺，等等。
- 不是每一分钟都需要安排．在夏天建立一个常规的目标不是安排你的孩子每天的每一分钟，而是让他们保持一个稳定的时间表(特别是睡眠)，为他们的一天提供一些稳定性和组织性。你仍然会有很多时间在家休闲，和朋友一起玩，自发的活动。
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